中华康网首页
男性 健身 | 休闲 | 保健 | 疾病 | 爱好 | 品味
女性 美容 | 整形 | 减肥 | 职场 | 情感 | 育儿
健康 男科 | 妇科 | 疾病 | 外科 | 体检 | 食疗 | 心理
生活 家居 | 旅游 | 养生 | 急救 | 解梦 | 星座 | 美食
医学药学 | 健康资讯
中医中药 | 老人健康
男人健康 男性保健 男科疾病 运动健身 护肤装扮 休闲娱乐 男人爱好 男人心理 男性健康 男人励志
专题推荐: 前列腺炎 阳痿 早泄 精子精液 阴囊湿疹 慢性前列腺炎 前列腺增生 前列腺肥大 前列腺囊肿 附睾炎 隐睾症 勃起障碍 尿频尿急尿痛 腹有诗书 名言语录
您的位置: 中华康网 >> 健身计划 >> 警惕运动中的几种痛

警惕运动中的几种痛


www.renrenyanjiu.com  2010-11-30  新浪网    
核心提示:警惕运动中的几种痛     健身专家提醒人们,运动时出现的许多身体不适症状,应当引起高度重视。     运动时……
    健身专家提醒人们,运动时出现的许多身体不适症状,应当引起高度重视。
 
    运动时心率不增
 
    人在运动时心跳会加快,运动量越大,心跳越快。如果运动时心率增加不明显,则可能是心脏病的早期信号,预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。
 
    运动中出现心绞痛
 
    运动时,心肌负荷会增加,使心肌耗氧量增多。特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人,在运动时会使心脏发生相对供血不足,从而导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛。遇到这种情况时要及时中止运动,经舌下含服硝酸甘油片后,心绞痛一般即可消失。
 
    运动中出现头痛
 
    少数心脏病患者在发病时不感到胸部有异常,但在运动时会头痛。多数人只以为自己没有休息好或得了感冒。因此,提醒那些参加运动的朋友,如果在运动中感到头痛,应尽早去医院做检查。
 
    运动中出现腹胀痛
 
    在运动过程中,突然出现腹部胀痛,多因大量出汗丢失水分和盐分所致腹直肌痉挛。发生腹痛时,应平卧休息做腹式呼吸20至30次,同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右,即可止痛。在运动中出汗过多时,及时补充盐水200至300毫升是预防的关键。
 
    运动时出现腹绞痛
 
    上腹绞痛多见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等的胃痉挛。此时可做上腹部热敷20至30分钟,用手按压内关与足三里穴各3至5分钟。要预防胃痉挛的发生,运动前应做好充分的准备活动,忌过饱,忌食豆类及红薯、土豆等食品,少食冷饮。
 
    运动时,脐部周围或下腹部钝痛、胀痛,多数是肠痉挛。此时,只要停止运动疼痛即可减轻。用手按揉双侧合股穴,每穴5分钟,或用热水敷脐区10至20分钟,亦可止痛。为防止肠痉挛的发生,在运动前应做好充分准备活动,忌进食生冷食品。
  • 搞笑
  • 女性
  • 生活
  • 热点
  • 精彩推荐
买彩票技巧 www.290995.com-内蒙体育彩票新玩法| www.537876.com-威尼斯彩色岛怎么去| www.714106.com-分分彩作弊软件| www.805517.com-时时彩实体店哪里有| www.899245.com-湖北快三遗漏和值| 奔驰彩票www.29178f.com| www.kh27.com-体彩大乐透综合走势| www.t65.cc-时时彩后三杀号方法| www.62rf.com-ai足彩软件-| www.1313.cc-体彩刮刮乐免费试刮| www.11136.com-50o万彩票首页| www.60519.com-网易彩票可信度高吗| www.040061.com-彩39彩票官方网站| www.170550.com-快三公式-| www.273202.com-福彩公益-| www.365873.cc-彩铅画软件有哪些| www.471696.com-彩票情节写的小说| www.564730.com-合肥体彩店行业赚钱| www.648100.com-分分快三彩预测| www.779122.com-福彩3d定位杀号| www.851915.com-竞彩网怎么作弊的| www.925339.com-彩6网页版-| www.985407.com-凤凰时时彩官方网站| www.zq0.com-彩票双色球往期开奖| www.ta46.com-百度彩票是正规的吗| www.07al.com-下载彩票中奖查询| www.82fy.com-福利彩票天津中奖| www.2155.net-买体彩还是买福彩好| www.8098.cc-永利彩票套彩金骗局| www.31707.com-送彩金app-| www.78611.cc-新昌双彩乡乡长| www.033564.com-彩票是什么意思| www.195770.com-五分快三彩票| www.273650.com-体育足彩玩法| www.371208.com-澳客彩票客户端官网| www.473530.com-极速快三口诀| www.560275.com-彩票收米是什么意思| www.638558.com-中国竞彩门店| www.755348.com-福彩3d是什么号| www.863237.com-彩票源代码-| www.921720.com-高频彩职业彩民技巧| www.979717.com-新亚安欣经营彩票吗| www.mo53.com-快3彩票首页| www.s78.top-今福彩开奖号| www.49vy.com-本周六足彩对阵| www.887.website滴滴彩票-| www.5216.xyz-秒速赛车荣鼎彩| www.10104.com-卖福利彩票赚钱吗| www.54935.com-七乐彩规则及玩法| www.001521.com-釉彩大瓶的成分| www.071007.com-重庆结婚不要彩礼| www.139718.com-盈彩会是真的假的| www.218866.cc-福彩快三最简单玩法| www.293359.com-乐彩网购彩二分快3| www.400177.com-彩票33安卓最新版| www.637555.com-彩虹彩虹彩虹的虹| www.727457.com-福彩中奖在哪里兑换| www.801647.com-申请福利彩票打印机| www.876801.com-福利彩票快三秘诀| 500彩票www.50051u.com| www.gu31.com-彩77官网下载地址| www.yv61.com-中彩免费资料大全| www.23sm.com-360全国安全购彩| www.0054.cc-福彩后2个号有奖吗| www.6555.cc-浙江福彩体彩| www.17217.com-下载3中国福彩| www.60545.com-nba体彩怎么玩法| www.030575.com-云天国际彩票登陆| www.106702.com-体彩开奖3d| www.173859.com-江苏快三app| www.278784.com-快三两码搭配| www.363984.com-彩虹的颜色顺序| www.451166.com-七乐彩新浪网| www.540310.com-彩票大赢家下载| www.646467.com-3d彩民职业高手| www.729415.com-吉林快三振福图| www.799402.com-一品堂彩票提不了款| www.873082.com-时时彩中彩票| www.959842.com-河北快三每天几期| 财神网www.29277b.com| www.fc65.com-百彩网资料大全| www.ws56.com-一分钟一期快三| www.11sq.com-彩色的翅膀-| www.79ro.com-福彩中了三个号码| www.1455.net-彩票北京pk10| www.05430.com-那个平台可以买彩票| www.49870.com-ios足彩app-| www.90190.com-七彩色的图片高清| www.047041.com-51平台彩票-| www.154678.com-彩神官方网网站| www.237402.com-国家体育彩票app| www.310265.com-陕西体彩中心| www.376244.com-博彩票计划-| www.515333.com-快三上家-| www.580453.com-5+2彩票-| www.656277.com-七星彩清明节| www.793028.com-河南安阳福彩5亿| www.871736.com-福彩青蛙过河| www.948599.com-武汉福彩-| www.985383.com-幽默的彩票广告语| www.cai1300.com银川快三开奖结果| www.ke23.com-网络彩票赌博的量刑| www.a75.net-时时彩越玩越输| www.25pa.com-发彩网大小单双句| www.872.me-鹿彩铅手绘-| www.4658.top-5a彩票平台靠谱吗| www.9881.loan-高频彩有多少输多少| www.60377.com-云南十一选五爱彩乐| www.013415.com-湖北快三助手下载| www.078860.com-七星彩但杀-| www.134458.com-福福彩3d-| www.203121.com-凤凰彩票平台下载| www.271592.com-广东福彩好彩1详情| www.383923.com-体彩的宣传内容| www.502346.com-男网友让你玩彩票| www.567240.com-旺彩百家-| www.627879.com-凤凰彩1平台客户| www.690509.com-五分钟一期彩票| www.758800.com-第1彩票报-| www.874624.com-彩票怎么玩儿| www.938351.com-彩票研究网-| www.983814.com-离我最近的彩票店| www.pr38.com-彩吧3d预测-| www.u15.biz-彩宝时时彩软件下载| www.48yn.com-七彩杯成绩查询| www.666.me-重庆时时彩有漏洞| www.76466.cc-体彩胜负彩预测| www.095230.com-体彩福彩八挂图| www.231531.com-快三号码大全图片| www.345689.com-北京世纪中彩视频| www.431227.com-复式彩票怎么买合适| www.549304.com-网上还能买足彩吗| www.778866.com-电视彩票开奖| www.854829.com-彩运快三是什么| www.917602.com-必赢网彩票输啦咋办| www.995074.com-惠彩是什么-| www.pl6.com-吉林省快三最大遗漏| www.px90.com-彩16官网-| www.30nz.com-福彩一般几点开奖| www.0110.in-彩票的危害-| www.7731.xyz-幸运十分彩哪出的| www.26543.com-福彩三地今天开机后| www.88053.com-彩民彩票不能提款| www.039973.com-端彩祥云彩票| www.151261.com-购彩8816-| www.252970.com-广东福彩好彩一遗漏| www.322920.com-旺彩双色球社区| www.613735.com-彩虹六号国服代理| www.721009.com-彩票七乐彩2元网| www.797771.com-彩票源码免费下载| www.860120.com-彩票大乐透| www.911038.com-体彩五d走势图| www.966099.com-山东福利彩票app| www.12fi.com-合肥体彩中心电话| www.005.date-亿彩网漏洞-| www.5033.xyz-竞彩足彩专家推荐号| www.17174.cc-网站买彩票犯法吗| www.68695.cc-大花虎彩吧图库2| www.088810.com-福彩快三安全吗| www.149897.com-期期中彩票ios| www.273597.com-彩票诈骗-| www.367162.com-彩铅星空狼画法| www.451360.com-分分彩做号软件| www.535705.com-什么彩票9位数|